什么是磨腿？ 磨腿是一种在公园或其他公共场所的步行锻炼形式。它涉及在长凳或其他坚硬的表面上反复摩擦腿部，以改善血液循环、缓解肌肉紧张并促进放松。磨腿通常与其他锻炼一起进行，例如散步、慢跑或拉伸。 磨腿的好处 磨腿有很多好处，其中包括： 改...