急性损伤后的24小时内，通常建议采用冷敷。冷敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。 冷敷的优点包括： 收缩血管，减少血流，从而减少肿胀 麻醉神经，减轻疼痛 减缓组织代谢，防止进一步损伤 通常，冷敷应该在受伤部位敷20-30分钟...