柔式，又称柔体，是指身体柔韧性好，能够做出各种大幅度的动作。柔式在很多运动中都有应用，比如瑜伽、体操、舞蹈等。柔式训练可以帮助提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，还可以预防受伤。 柔式训练的方法 柔式训练有多种方法，最常见的方法包括： 静态拉伸：这是最...