调理身体 1. 规律作息 夜场工作时间特殊，但仍需尽量保持规律作息。避免长时间熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。 2. 营养饮食 夜场工作消耗大，需注重营养补充。多摄取蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和纤维的食物。避免高油脂、高热量、辛辣的食物，以免...