看书：沉浸在一个引人入胜的故事中可以让你暂时忘记烦恼，进入另一个世界。 看电影或电视剧：视觉效果和复杂的情节可以让你放松身心，暂时摆脱压力。 听音乐：音乐可以抚慰心灵，有助于减轻压力和焦虑。 玩电子减压，例如冥想、瑜伽和深呼吸练习...